Arjen ruokajuttua ja kuvia

Hyvin on lähtenyt arki käyntiin!:)

Ruoka-annos on edelleen se 3-4rkl, eli n. 1/2 desiä.
Syöntikerrat on 7x vrkssa, sellasen 2 tunnin välein. 
Niitten välillä yritän sitten juoda vettä pikkuhörppyinä. 
Sitä pitäs saada miel.se litra, jossain välissä 1,5litraa. 
Mä oon saanut menemään vasta 700-800ml. 
Mutta eihän leikkuustakaan ole vielä kauaa, joten pikkuhiljaa:)
Minne menenkin, mukana on sellainen urheilujuomapullo, johon olen laittanut vettä. 
Kaikki nesteet ja syömiset kirjaan vihkoon, jotta tiedän, miten paljon nestettä ym. on mennyt.

Aamu ja iltavellit (3-4rkl) teen maitoon (tieteenni pikkasen  isommassa erässä, kun noin pientä annosta on vaikee muuten tehdä), jotta saa siitäkin sitä proteiinia jonkin verran.

Välipaloilla rahkaa, tai maustamatonta jugurttia (hyla/laktoositon) se 3-4rkl.

Ruokana on kasvis-kana (keitetty maustamaton kana käy)-sulatejuusto (jota laitan vain ihan vähän)-perunasosekeittoa, joka tehdään myös maitopohjaiseksi (laktoositon tai hyla) sitten, kun on kasvikset ja perunat kiehuneet. 
 ****Ja sen jälkeen soseutetaan hyvin sauvasekoittajalla!!!****
Kaikki täytyy olla sileää, ja helposti syötävää/nieltävää.
Se täytyy myös muistaa hitaasti mussuttaa suussa, jotta sylkeä ehtii erittyä mukaan.
Sitä sosekeittoa otan sellasen 3-4rkl myös tällähetkellä. 

Rasvat on tärkeitä, joten päivän aikana tulee nauttia myös 6tl (60% floraa, keltainen kilon perhepkt), 
ja 3tl rypsiöljyä, jossa on omea 3 rasvajuttuja myös.
Sitä rasvaa ja öljyä lisään sitten velliin ja sosekeittoon ja kirjaan nekin vihkooni.

Veden juonnista vielä se, että mittaan veden tällähetkellä kahteen 500ml mittakuppiin, 
josta nään helposti myös, mitä menee. 
Ja siitä otan myös veden pulloon, jos jonnekin lähden. 
Viileä raanavesi ei tunnu hyvälle, vaan huoneenlämpöinen on hyvä.

Niistäpä se tällähetkellä se ruokavalio koostuu.

Tällanen on tämänhetkinen päivärytmi. 7 syömiskertaa, muulla ajalla vettä...vettä...vettä:

*vettä...
AAMUPALA  klo 6-9
(proteiinipitoista) maitopohjainen kauravelli + öljyä 1,5tl, 60% floraa 1tl  
*vettä...
VÄLIPALA  klo 8-11 
(proteiinipitoista) esim. rahkaa 3-4rkl  
 *vettä...
LOUNAS   klo 10-13 
(proteiinipitoista) esim. maitopohjainen kasvis-pottu-kana sosekeitto, johon joskus voi laittaa vähän sulatejuustoa. Sekä 2tl 60% floraa, jossa on monia omega 3 öljyjä.
*vettä...
VÄLIPALA klo  12-15
(proteiinipitoista) esim. rahkaa 3-4rkl  
 *vettä...
PÄIVÄLLINEN klo 14-17
(proteiinipitoista) esim. maitopohjainen kasvis-pottu-kana sosekeitto, johon joskus voi laittaa vähän sulatejuustoa. Sekä 2tl 60% floraa, jossa on monia omega 3 öljyjä.
*vettä...
ILTAPALA klo 16-19
(proteiinipitoista) maitopohjainen kauravelli + öljyä 1,5tl, 60% floraa 1tl
*vettä...
MYÖHÄISILTAPALA klo 18-21
(proteiinipitoista) esim. rahkaa 3-4rkl , tai maustamatonta jugurttia 3-4 rkl. 
*vettä...

!!!! Rahkasta saa kuitenni paljon proteiineja joita nyt tarttee aluksi paljon, kun paino putoaa. 
*Kiloja on vara menettää, mutta ei varsinaista lihasmassaa.*
Siksi alkuun painotan syömiset proteiinin ja hyvien rasvojen saantiin ja nesteytyksen opetteluun.



Tässäpä muutamia kuvia esimerkiksi:



                                                        Aamuvelli 3rkl näyttää tälle:

 Löysä maitopohjainen kasvis-pottu-kanasosekeitto, 3rkl. Leviää mukavasti lasten pienelle leipäleutaselle.

Koitan ottaa näitä kuvia enempikin, mutta kännykällä jostain syystä jotku sinnikkäästi menee nurinpäin :(

Mutta yritetään edelleen kuvia ottaa näistä jatkossa:)

Ja tabletit tulee jauhaa myös. Apteekissa on myytävänä sellaisia hienouksia. 
Itse en sitä tiennyt, mutta muumimammalta sain lainaan :) Kiitos :) <3  
Sitä ennen nuijjin niitä tabletteja lihanuijjalla :D


Ainiin. 
Ja nyt Kainuuseen saadaan toivonmukaan vertaistukiryhmä leikkasta miettiville, ravintoterapeutit ja kansanterveyshoitajat ainakin Kajaanissa jakaa "brosyyria" ja infoovat asiasta, kun vaan kysytte. 
Toivonmukaan antaavat lähikunnissakin ihmisille tietoa :)

Mutta palaillaan!:) Kysykää rohkeesti, kommentoikaa mitä vain tulee mieleen? :)