Kuulumiset ja tärkeä "tiedoitus" vertaistukiryhmästä Kainuussa!

Tässäpä kahvikuppihaasteeseen loppupäivien kuvat, mitä en kerinnyt tänne päivittämään.

4/5

5/5

Kuulumisiin sitten samantien. :)

Liikuntapuolesta on tullut nautittua taas kuluneella viikolla. Lenkkeilyä, kahvakuulaa, salilla ja uimassa. Sitten ihan muutenvain kävimme koko porukalla ensimmäistä kertaa eilen paikkakuntamme uimahallissa. Kerrankin un oltiin kaikki terveenä...vaikkakin yhtähuonolla rahatilanteella, mutta tulipahan käytyä! :)
Mukavaa oli, ja pienille melkein "kasvoi evät" silläreissulla siellä altaassa! :D
Ensin arastelivat sinne menoa, mutta sitten lopuksi niitei saanut sieltä kunnolla pois.
Ilmeisesti sitten mennään toistekin. Pitää vaan yrittää saada säästettyy missä ikinä vaan voi, niin jospa se joskus taas onnistuu.

Paino on tippunut nyt edellisestä viimeinkin -1,1kg!! :)  Kokonaispudotus on siis nytten -56,6kg.
BMI  nytten 40,38 alas on tultu sieltä BMI luvusta 64,1 ihan mukavasti siis! :)

Ja matka jatkuu! :) Tästä on hyvä taas jatkaa.
Ai niin ja pitää vielä sanoo, että liikunta alkaa tuntua jos sille, että tulee "hulluksi" jos ei pääse liikkumaan, melkoinen muutos sekin! :)

Ja huomio! 

Vertaistukiryhmä Kainuussa käynnistyy viimeinkin meille leikkausta suunnitteleville, siihen meneville ja siinä jo käyneille! Viimeinkin saatiin hommat etenemään!

Kysykää tulevalla viikkoa tai seuraavalla tarkempaa tietoa:
kansanterveyshoitajilta missä ja milloin nyt ensimmäisellä kerralla ollaan. 
Tässä sitä en nyt sitten sen enempää valitettavasti "mainosta".
Me infotaan kansanterveyshoitajamme, jotka varmaankin laittavat spostitse ympäri Kainuuta tietoa, sekä sairaalalle ja tk:n ilmoitustaululle ym. facessa on jaettu ryhmissä tapahtumana tätä ensimmäistä kokoontumista.

Toivotaan, että porukkaa tulee paikalle! 
Luvassa vapaamuotoista seurustelua, kahvittelua, sekä varmaan pikkasen suunnitellaan  pikkuhiljaa myös yhdessä yhteistä toimintaamme, ehdotuksia kaivataan juuri sinulta!!! :)

Nyt pitää aloittaa siivousurakka, jota olen siirtänyt hyvin onnistuneesti pitkin viikkoa, mutta enää siltä en pakoon pääse...Ei muutakuin Hooveria ulkoiluttaa ja sitten villakoirat saa kyytiä!
Kuulostaa tarmokkaalle, mutta näin"meidän kesken", ei sitten nappaa kyllä pätkääkään... :D

Mukavaa sunnuntaita kaikille ja mukavaa alkavaa viikkoa!!! :) 
Olette tärkeitä kaikki! :) <3

Kahvikuppihaaste 3/5

Kiireinen päivä, joten päivitys tulee pikkasen myöhään :D
Kuppi löytyi kaapin perältä...se on mun elämäni varrella olevilla työpaikoilla mukanani kulkenut oma kuppi :)
Tässä se on:

Nyt hyvää yötä! :) <3 Kahvakuulailun jälkeen on nyt niin rento ja hyvä olo että! :) Ihanaa!!! :)
*paitsi huomenna voi olla lihakset taas kipeet :D

Mutta moimoi!!! :)

Kahvikuppi (teekuppi) haaste 2/5

Haastepäivän toinen kuva.

Teekuppi. Samalla kuvaa aamupalasta, mitä yleensä syön. 
Tuossa oli nyt liikaa tomaattia, jäi osa syömättä. Hitaasti ja hartaasti pureskellen ja naatiskellen. Ja teen juon sitten kun on syöny, pikkuhiljaa pitkin aamua lipitellen. 
Kuvassa myös pillerit (vitamiinini ja lääkkeet, mitä menee joka aamu. Verenpaine tabl. 1/2...Betolvex...Calcichew D3, Multivita Plus, antihistamiini, Gefilus maitohappobakteeri purutabletti)

Eli aamupalani on: näkkäri, kinkkuu, paprikaa, tomaattia, 1/2 prk maustamatonta rahkaa, tee, jossa tilkka maitoa.

Mukavaa päivän jatkoa kaikille ja alkavaa työviikkoa! :) <3

Taas jumii...ja haastetta pukkaa!

Huomenta kaikille!:)

Flunssa jyllää edelleen, itselläni ja Eljaksella tuntuu jo ohi menneelle, mutta Väinöllä, ukkokullalla ja vanhimmalla poijjalla istuu sitkaassa. 
Isäntä oli saikullakin kaksi ja puoli päivää.
Lisäksi nyt Jyrikin taitaa olla tulossa samaan tautiin. 
Saa nähdä millon helpottaa...
No, se on tää syksy.

Viimekerralla kahvakuula meni hyvin, ei tuntunut sellaiselle, että "happi loppuu", oli kuntopiiriä vuorosssa.
Polari näyttää viikko toisensa jälkeen pokaalin kuvaa, kun tavoitteet täyttyy:)
Lenkkeilyn ja kahvakuulan lisäksi olen siellä kuntosalilla käynyt kerran viikossa, sekä nyt kävin vast`ikään ensimmäistä kertaa uudessa uimahallissamme, tai yleensäkään moneen vuoteen pitkästä aikaa uimahallissa! 
Ihanaa, kun voi tehdä kaikkee mitä ei oo moniin vuosiin voinut tehdä!!!
"Vesijuoksua" kokeilin ja muuten vain uimisesta nautin, sekä niistä hienoista lämpö- ja porealtaista. Sinne jäi jalkakivut!

Paino junnaa samassa kuin viimeviikolla. Saa nähdä millon se notkahtaa, taas näkyy olevan tämä vaihe sitten, että jumii. Ja sekös tympii, pikkasen...
Eli edelleen kokonaispudotus -55,5kg,   ja se BMI  40,85.

Viimeviikolla jäi esittelemättä uudet "kenkulit", löyty kirpparilta. 
Harmittelin edellispäivänä, että kun saappaat maksaa kaupassa 70e!!! Ja ei oo rahaa sellasiin. No, sitten ajattelin, että käydään kattoo kirppistarjonta...ja tällaset sieltä löyty! (Vuosi sitten ei menny millasetkaan saappaat!)

Mä niin tykkään noista!!! Ne on vähän kuin bootsit, mutta pitkällä saapasvarrella.
Ja ei ollu, kuin 4e!!! :) Näillä siton kopsuteltu sitten välillä :)

Lisäksi fbssä kiertää kahvikuppihaaste. 
Laitan sen tänne blogiinikin kertämään, sen saa kuka vain ottaa ja laittaa jakoon, jos haluaa. 
Eli 5/5 päivänä kuvaa kahvikuppi / tai teekuppi mistä juot, ja laita haaste eteenpäin. 
Itse olen senverran tapojeni orja, että mulla on aina "sama" kuppi. 
Nyt haasteen myötä haastan itteni vaihtamaan kupin päivittäin erilaiseen... :) 
Katsotaan onnistuuko, vai meneekö pasmat sekasin? :D

Tässä minun tän aamun kuppi (josta en kyllä ota kuin sen 4-5 hörppyy, kun ei vaan mee alas enempää ja kun aamupalalla tai millään ruoalla ei saa juomalla juoda mitään leikkuun jälkeen)

 

 Mukavaa sunnuntaita kaikille! Ootte tärkeitä! :) <3 Palaillaan! :)
 

Pikakuulumiset

Niin päivät menee nopeeta, että ajatukseksi jää kirjoittelu välillä...
Ne lumetkin suli vielä pois, ja lenkkeilykausi jatkuu edelleen. 
Pientä flunssaa havaittavissa taas tai jotain, keuhkot karheet ja nenä valskaa vähän ainakin ulkoillessa...jalkakipeet kans aika mukavat päivittäin.
Johtuu varmaan nyt tuosta liikkumisesta, kun sitä tulee paljon enempi kuin ennen.
Paino oli +400g sunnuntaina. Enkä osaa keksiä syytä miksi? :/
Harmittaa, että on senkään verran plussaa, vaikka tietää, että se kuuluu asiaankin, tuo painon vaihtelut.
Ja voi johtuu niin monesta asiasta.
Sokerit on ollu välillä parempana, mutta kyllä ne tahtoo sitten siellä matalallakin käydä vielä välillä.
Mutta pärjätty on vielä...
Ja kaikkiaan paino on pudonnut tästä ihme seilaamisesta nytten -55,5kg!   BMI nytten 40,85 :)
Muutosta tapahtuu pikkuhiljaa :)
Nyt lähden pienten seuraan kuitenni köllölleen, lepuuttaa kinttujani, jotta jaksaa illalla kahvakuulailla. Tänään on aamulla ollut jo Väinön jumppa ja sen jälkeen käytiin lenkillä vielä mummon kanssa.
Paleleekin...peitto kutsuu...edes hetkeksi tälläkertaa:)

Palaillaan paremmin taasen, hyvää alkanutta viikkoa kaikille! <3 Ootte tärkeitä! :) <3

Viikkopudotus ja kuulumisia kuluneelta viikolta

Hyvää huomenta! :) 
Syksyinen ilma on tänään, ja luvattu on jo räntää ja lunta! :S
*Ei vielä pliiiiis...
Viikko on hurahtanut nopeaa. 
Lenkillä on käyty lähes joka ilta. Yhden päivän tauko oli välissä, kun jalka meni minulla niin kipeäksi, ettei sillä voinut askeltaa.
Joku vanha vamma kiusaa...ja sitten kun rakas osti mulle uudet kengät, niin nekin uudekseltaan pikkasen hankaa. Ja suurin syy ehkä, etten heti siirtänyt omia tukipohjallisia niihin, kun en saanut edellisistä kengistä niitä heti kaivettuu irti :D
No nyt on siirretty ja testattukin, vielä pitää muovata niitä sopivaksi niihin. Sivusta painaa inhottavasti ja hankaa vaivasenluuta :D *juu, mullon sellasetkin ihanuudet...kunnon lattajalka ja varpaita "vaikka muille jakaa" :D

Kahvakuulaileekin kävin sillon viimeviikolla. Oli niin tehokas treeni, oksennus meinas tulla vähän väliä...*se ei kyllä ollu kivaa.
Vaikeinta näkyy olevan tuo keskivartalon hallintaa vaativat liikkeet ja vatsalihasliikkeet...*no, tässä kehitytään vielä.
Tälläkertaa käytössä oli mulla 8kg:n kuula. Paitsi ei niissä vatsalihasliikkeissä...niissä oli vaan 2kg:n kuula, mutten silti päässy patjalta ylös :D *no ei sillon naurattanu, keljutti vaan hirveesti...erittäin paljon...
Ehkä joskus...viimestään jouluntienoilla, mäkin sieltä ylös pääsen? *I hope so... :D

Paino on nyt taas tippunu vaikkon seilannu vähän miten sattuu kuluneella viikolla.
Eli nyt ois kaikkiaan painonpudotus sitten -1,4kg!!!
Ja siis se paino on seilannu tällä vkoa +2kg -2kg, ihan oudosti, en tiiä miksi, vai onko meillä vaaka menossa rikki? 

Nyt on BMI 41,18  
(viimevkolla se oli 41,77 tais jäädä laittamattakin.  Ja alkutilannehan oli BMI:lläni kamala , 64,1) 
Paljon on tultu alaspäin :)

Kiloina pudotus on jo alkutilanteesta - 54,7kg! :) Jeeeee!!! :)
Eli -27,7kg ennen leikkausta ja leikkauksen jälkeen loput.

Olo on terveempi edelliseen minään nähden. Jaa energisempi :)
Olen "tyytyväinen" pitkästä aikaa itseeni, ja uskon, että se näkyy nyt jo myös muille.
Vaikka just joku epäonnistunut vatsalihastreeni, sai tuntee itteni niin "luuseriksi", kuin olla ja osaa. Mutta sisulla mennään ja yritetään eteenpäin.

Terveenä ollaan koko konkkaronkka. *koputtaa puuta...
Isäntä tuolla pihalla värkkää roskakatosta, korjaa saunarakennusta jne.
Ikävä yllätyskin pihalta löytyi eilen..,Onneksi se oli miehen jalka, mikä humahti mennä pihallamme ykskaks maan läpi kaivoon, eikä pienempien jalka tai kukaan tippunu kokonaan sinne...

Tässä kuvaa siitä...

Että sellasta täällä.

Itse en vieläkään oo saanu kännyäni siihen kuntoon, että sillä vois ottaa kuvia. Pitää saada ensin ne menetetyt kuvat jotenni talteen jos se on mahdollista (yli 1000kuvaa hävis kuin tuhka tuuleen...tyhmä minäkin, kun niin paljon kuvia kännykässäni säilöin...)
No, kokeillaan saadaanko ne takas jotennii...vai jääkö se ikuisiksi ajoiksi mysteeriksi, miksi niin kävi.
Ja harmittaahan se tietenni, että ne hävis :(

Vertaistukiryhmää leikatuille emme paikkakunnallamme olla vieläkään saatu kasaan, mutta kovasti sitä yritetään. Josko tulevan kuun aikaan saatas jo viisaat päät yhjteen ja lyötyä lukkoon ensimmäinen tapaaminen. 
Josta varmaan tullaan infoomaan sitten meidän alueen lehdessäkin.

Mutta nyt hommat kutsuu, alkaa Väinö tuoksahdella :D

Mukavaa viikonloppua vielä kaikille ja oikein mukavaa alkavaa työviikkoa!!! <3 
Ootte tärkeitä!! :) <3

Alle satakiloiset punnitaan neuvolassa!!! Liityn joukkoon ;)

Ihanaa aurinkoista sunnuntaita kaikille! :)

Niin se vaan taas yllätti tuo vaaka, että nytpä sitä ollaan jo ns. neuvolapainossa!!! :D
Paino on pudonnut viimeviikosta vain -700g, mutta se riitti alittamaan tuon maagisen rajan! :))))

Sokerit on saatu toistaiseksi nyt syömällä asettumaan, lisäsin kuitua (ja sitäkin proteiinia ylimäräisen kinnusiivun tai kahden muodossa).
Nyt toistaiseksi ne on pysyneet päälle 4, muutama 3,7 arvo on mutta vähempi kuin viimeviikolla.

Ravintoterapeutti oli tyytyväinen painonpudotukseen, siihenkin ihme kyllä, mitä leikkauksen jälkeenkin oli lähtenyt.
Tk lääkäri ei niinkään...en tiiä mitä lukuja se ootti sitten, mutta hieman paistoi pettymys äänestä.
No, tän tohtorinnan mukaan jos paino vielä tippuu niin sitten toukokuun munuaiskontrollissa todennäköisesti mietitään, joko munuaisten suojalääke jätettäs pois. 
Munuaisarvo oli kuulema jo LÄHES normaali! -JEEEE!!!:) 
...Vai mitä albumiinia tai jotain ne nyt siitä pissasta tutkiikaan, mikä viittaa munuaisten toimintaan tässä mikroalbuminuriassa. 
Normaali arvot on 0-20 mulla oli kuulema 22. 
Mutta kuitenkin, lähes normaali, se on jo hyvä uutinen! :)

Lenkkeilty on kovasti viimeviikolla, kun sääkin on suosinut meitä.
Lenkkitovereina on ollut exmuumimamma, sekä toinen ystäväni :)
Porukalla on kierretty lammen lenkkiä ja höpötetty kaikesta "maan ja taivaan väliltä".

Terveenä siis ollaan koko sakki ja toivotaan, että taudit pysyykin loitolla!
Siispä säilys tämä kuntoilu/ulkoiluintokin, kun jaksaa liikkua ja hapetus on hyvä.

Eilen olimme peräkonttikirppikselläkin myymässä 7.30-13 ja kaupan meni siellä tavaraa kyllä paremmin kuin kotipihan kirppiksellä. 
Tavaraa on kärryssä vaikka kuin vielä, joten kyllä sitä pitää varmaan pitää vielä tässä pian pihakirppiskin, jotta saadaan kärry tyhjäksi...

Sellasta pikaseen täällä:)

Mukavaa päivää teille, ja mukavaa alkavaa työviikkoa myös! :)  Ootte tärkeitä! :) <3